AANBOD

Ik behandel deze plekken omdat ze de hoofdoorzaak kunnen zijn van de klachten. Dat doe ik door middel van Dry Needling, een speciale techniek waarbij ik de spieren aanprik. Zo raken de spieren snel en langdurig ontspannen.

Hoe kunnen triggerpoints ontstaan?

• Acuut: door een verkeerde beweging of ongeluk
• Chronisch: door een langdurig verkeerde houding
• Langdurige overbelasting van bijvoorbeeld een arm, schouder en/of nek bij computergebruik (RSI, CANS).
• Overbelasting of blessures bij sporters
• Langdurige afwezigheid van beweging, bijvoorbeeld door gips
• Beschadiging van weefsel zoals bij een meniscus-letsel of een hernia
• Psychologische factoren zoals stress en depressie
• Voetafwijkingen of verschillen in beenlengte (bijvoorbeeld ontstaan na een botbreuk of operatie).
• Slaaptekort
• Te strakke kleding of het verkeerd dragen van een rugzak

Hoe voelt dry needling aan?
Het inbrengen van het naaldje voelt u nauwelijks. Als het triggerpoint aangeprikt wordt, spant de spier zich even kort aan. Dit geeft een soort krampgevoel. Daarna ontspant de spier zich vrijwel direct en kunt u al gemakkelijker bewegen. Vaak voelt het behandelde gedeelte wel wat vermoeid/stijf aan, maar dat is meestal van korte duur.

Wat gebeurt er daarna?
U krijgt oefeningen en gerichte adviezen mee om de verbeterde situatie te kunnen behouden.
Voor meer informatie: www.dryneedling.nl

Je lichaam kan uit balans zijn, bijvoorbeeld door een ongeluk, operatie of een stressvolle periode in je leven.

Onze spierspanning kan vroeger al beïnvloed zijn door bijvoorbeeld echtscheidingen, sterfgevallen, financiële perikelen maar ook door langdurige ziekte of door pesterijen op school. Knopen in lijf en leden dateren misschien al van vroeger, maar manifesteren zich soms pas jaren later door lichamelijke klachten.

Hoe werkt de Methode Niek Brouw?

Om de spanningen die niet bij jou horen bewust te maken en los te laten, krijg je specifieke oefeningen. Door deze thuis enkele minuten per dag te herhalen – door als het ware een dagelijkse therapie toe te passen – kan de spanning in je lichaam veranderen.

Bij welke klachten?

• (Pijn)klachten in spieren, pezen, botten, rug en gewrichten.
• Je zit niet lekker in je vel, je ervaart psychische onvrede.
• Je voelt je beperkt in je creatieve mogelijkheden in bijvoorbeeld sport of werk
.

Voor meer informatie zie http://niekbrouw.nl

Behandelen en voorkomen van blessures

Een sporter wil het maximale uit zijn lichaam halen. Maximaal presteren. Daarbij zitten soms (oude) blessures dit streven in de weg.
Natuurlijk moeten deze blessures snel en optimaal behandeld worden. Zodat je weer snel kunt sporten.

Maar ook ga ik op zoek naar de optimale afstemming van spieren, gewrichten, skelet en bindweefsels, die bij het lichaam past. Deze optimale ‘uitlijning’ van het lichaam is van belang bij het voorkomen van blessures.

Deze uitlijning van het lichaam heeft tot gevolg dat:

• nieuwe blessures voorkomen kunnen worden.
• bij een oude, terugkerende blessure de oorzaak snel wordt opgespoord en weggenomen;
• de blessure adequaat wordt behandeld waardoor deze verdwijnt;
• de hersteltijd wordt verkort;

Dit leidt vervolgens tot een hogere psychische concentratie en meer ‘natuurlijke’ prestaties.

Voor wie is deze behandeling geschikt?
Voor de (serieuze) sporter die:

• telkens weer diezelfde blessure oploopt;
• blessures wil voorkomen;
• minder blessuregevoelig wil worden;
• een (te) lange herstelperiode heeft;
• het net niet lukt om die belangrijke limiet te halen, bijvoorbeeld door (faal-)angst of een blessure;
• natuurlijkere prestaties wenst die hij al langer ambieert.

Ervaar jij ook steeds de stress van alle dingen die gedaan moeten worden? Of zet je jezelf wel eens onder druk? Dan zou het zo maar kunnen dat je hierdoor je spieren en gewrichten hebt vastgezet. Soms is dit direct voelbaar maar soms ook niet. Hoe dan ook, na een Training Vitaal merk je het verschil.

De Training Vitaal maakt je vrij en beweeglijk zodat je beter bestand bent tegen stressfactoren. Eigen keuzes maken en prioriteiten stellen wordt “kinderspel”.

Iedere Training Vitaal is anders. Er wordt samen geoefend in een ongedwongen sfeer met specifieke oefeningen uit de houdings- en bewegingsmethode Niek Brouw. Je gebruikt hierin al je spieren in je lichaam, ook die spieren die je niet altijd tegenkomt in een sportschool of tijdens een boswandeling.

De Training Vitaal is maandelijks gepland en is geschikt voor iedereen vanaf 8 jaar. Je kunt je individueel aanmelden, maar het is ook leuk om als koppel of als gezin deel te nemen!

Data & Tijden:

Data: Op 28 maart is er weer een oefenochtend, met beeldbellen via Zoom (inschrijving via de website verplicht).

Data 2021: 28 maart, 25 april, 30 mei, 4 juli, 5 september, 17 oktober, 14 november en 19 december

Tijd: 10- 12.15 uur

Prijs: € 37,50 per persoon per keer.

Tijdens de Training Vitaal heeft ‘makkelijk zittende’ kleding de voorkeur.

Via https://www.vitaal.nl/nl/inschrijving-oefenochtend/  kun je je inschrijven voor de maandelijkse Training Vitaal.

Locatie
De Training Vitaal is in de zaal van Vitaal.nl. Deze vind je aan de Appelstraat 22, 2564 EG Den Haag.