X

AANBOD

Fysiotherapie

In een gezond lichaam is er sprake van een optimaal samenspel van botten en spieren, gewrichten en pezen. Spanning van spieren beïnvloedt de stand en vorm van onze botten en de werking van onze gewrichten.
Als we normaal kunnen lopen, staan, springen en bukken voelt dat goed. Maar als soepel bewegen niet meer zo vanzelfsprekend gaat, pas dan beseffen we dat het ergens in de knoop zit.
Fysiotherapie is erop gericht om bij zulke knooppunten de weg weer vrij te maken waardoor spieren en gewrichten weer ontspannen kunnen bewegen.

10 minutes a day, keeps the doctor away

Dry needling

Vele pijnen ontstaan vanuit je wervelkolom maar voel je op een andere plek elders in het lichaam. Pijn vanuit de spieren wordt veroorzaakt door zogenaamde ‘triggerpoints’. Dat zijn gevoelige plekken in één of meerdere spieren die pijn doen zodra je erop drukt. Naast de lokale drukpijn, ervaar je ook vaak pijn op ‘afstand’.
Om pijn te vermijden, pas je jouw houding en gedrag aan. Je gaat je onnatuurlijk bewegen.

Ik behandel deze plekken omdat ze de hoofdoorzaak kunnen zijn van de klachten. Dat doe ik door middel van Dry Needling, een speciale techniek waarbij ik de spieren aanprik. Zo raken de spieren snel en langdurig ontspannen.

Hoe kunnen triggerpoints ontstaan?

  • Acuut: door een verkeerde beweging of ongeluk
  • Chronisch: door een langdurig verkeerde houding
  • Langdurige overbelasting van bijvoorbeeld een arm, schouder en/of nek bij computergebruik (RSI, CANS).
  • Overbelasting of blessures bij sporters
  • Langdurige afwezigheid van beweging, bijvoorbeeld door gips
  • Beschadiging van weefsel zoals bij een meniscus-letsel of een hernia
  • Psychologische factoren zoals stress en depressie
  • Voetafwijkingen of verschillen in beenlengte (bijvoorbeeld ontstaan na een botbreuk of operatie).
  • Slaaptekort
  • Te strakke kleding of het verkeerd dragen van een rugzak

Hoe voelt dry needling aan?
Het inbrengen van het naaldje voelt u nauwelijks. Als het triggerpoint aangeprikt wordt, spant de spier zich even kort aan. Dit geeft een soort krampgevoel. Daarna ontspant de spier zich vrijwel direct en kunt u al gemakkelijker bewegen. Vaak voelt het behandelde gedeelte wel wat vermoeid/stijf aan, maar dat is meestal van korte duur.

Wat gebeurt er daarna?
U krijgt oefeningen en gerichte adviezen mee om de verbeterde situatie te kunnen behouden.
Voor meer informatie: www.dryneedling.nl

Methode Niek Brouw

Het menselijk lichaam is een uitgekiend samenspel van allerlei systemen. Als spieren, gewrichten en botten optimaal samenwerken, is er weinig aan de hand. Maar zodra er ergens een opstopping ontstaat, een knoop, loopt het allemaal niet meer zo soepel. Meestal ga je pas als je pijn of klachten ervaart, naar je lichaam luisteren. Dan pas vragen we om hulp.

Je lichaam kan uit balans zijn, bijvoorbeeld door een ongeluk, operatie of een stressvolle periode in je leven.

Onze spierspanning kan vroeger al beïnvloed zijn door bijvoorbeeld echtscheidingen, sterfgevallen, financiële perikelen maar ook door langdurige ziekte of door pesterijen op school. Knopen in lijf en leden dateren misschien al van vroeger, maar manifesteren zich soms pas jaren later door lichamelijke klachten.

Hoe werkt de Methode Niek Brouw?

Om de spanningen die niet bij jou horen bewust te maken en los te laten, krijg je specifieke oefeningen. Door deze thuis enkele minuten per dag te herhalen – door als het ware een dagelijkse therapie toe te passen – kan de spanning in je lichaam veranderen.

Bij welke klachten?

  • (Pijn)klachten in spieren, pezen, botten, rug en gewrichten.
  • Je zit niet lekker in je vel, je ervaart psychische onvrede.
  • Je voelt je beperkt in je creatieve mogelijkheden in bijvoorbeeld sport of werk
.

Voor meer informatie zie http://niekbrouw.nl

Sportblessures (training)

Behandelen en voorkomen van blessures

Een sporter wil het maximale uit zijn lichaam halen. Maximaal presteren. Daarbij zitten soms (oude) blessures dit streven in de weg.
Natuurlijk moeten deze blessures snel en optimaal behandeld worden. Zodat je weer snel kunt sporten.

Maar ook ga ik op zoek naar de optimale afstemming van spieren, gewrichten, skelet en bindweefsels, die bij het lichaam past. Deze optimale ‘uitlijning’ van het lichaam is van belang bij het voorkomen van blessures.

Deze uitlijning van het lichaam heeft tot gevolg dat:

  • nieuwe blessures voorkomen kunnen worden.
  • bij een oude, terugkerende blessure de oorzaak snel wordt opgespoord en weggenomen;
  • de blessure adequaat wordt behandeld waardoor deze verdwijnt;
  • de hersteltijd wordt verkort;

Dit leidt vervolgens tot een hogere psychische concentratie en meer ‘natuurlijke’ prestaties.

Voor wie is deze behandeling geschikt?
Voor de (serieuze) sporter die:

  • telkens weer diezelfde blessure oploopt;
  • blessures wil voorkomen;
  • minder blessuregevoelig wil worden;
  • een (te) lange herstelperiode heeft;
  • het net niet lukt om die belangrijke limiet te halen, bijvoorbeeld door (faal-)angst of een blessure;
  • natuurlijkere prestaties wenst die hij al langer ambieert.

Training Vitaal

Na een Training Vitaal merk je het verschil…

Ervaar jij ook steeds de stress van alle dingen die gedaan moeten worden? Of zet je jezelf wel eens onder druk? Dan zou het zo maar kunnen dat je hierdoor je spieren en gewrichten hebt vastgezet. Soms is dit direct voelbaar maar soms ook niet. Hoe dan ook, na een Training Vitaal merk je het verschil.

De Training Vitaal maakt je vrij en beweeglijk zodat je beter bestand bent tegen stressfactoren. Eigen keuzes maken en prioriteiten stellen wordt “kinderspel”.

Iedere Training Vitaal is anders. Er wordt samen geoefend in een ongedwongen sfeer met specifieke oefeningen uit de houdings- en bewegingsmethode Niek Brouw. Je gebruikt hierin al je spieren in je lichaam, ook die spieren die je niet altijd tegenkomt in een sportschool of tijdens een boswandeling.

De Training Vitaal is maandelijks gepland en is geschikt voor iedereen vanaf 8 jaar. Je kunt je individueel aanmelden, maar het is ook leuk om als koppel of als gezin deel te nemen!

Data & Tijden:

Datum: zondagochtend  10 december 2017.
Tijd: van 10.00 tot +/- 12:30 uur.
Kosten: € 27,50 per persoon per keer

Aanmelden & Tips:
 Je kunt je via het inschrijfformulier van deze link direct aanmelden voor de Fysieke Training:  http://www.vitaal.nl/inschrijven-training-vitaal/. Tijdens de Training heeft ‘makkelijk 
zittende’ kleding de voorkeur.

Locatie
De Training Vitaal is in de zaal van Vitaal.nl. Op de 1e etage aan het Colijnplein 12A, 2555 HA Den Haag.

Met welke klachten kunt u onder meer bij mij terecht?

  • Rugpijn ( bv. Ischias) nekpijn, heupklachten en knieklachten
  • Scoliose en kyfose optimalisering
  • Tenniselleboog en schouderklachten
  • Spier- en gewrichtspijnen
  • Sportblessures, waaronder enkel-, knieklachten of spierproblematiek
  • Verstuikingen, kneuzingen of hielspoor
  • Hoofdpijn klachten
  • Groeipijnen bij kinderen
  • Schrijfproblemen bij kinderen
  • Benauwdheid, druk op de borst, hartkloppingen
  • Maag- darm- en buikklachten
  • Verlaagde weerstand, na een burn-out / Pfeiffer
  • (Chronisch) onbegrepen klachten
  • Slecht slapen
  • Overprikkeld zijn